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有氧運動有哪些好處

发布时间:2019-11-09 03:55:42 编辑:笔名

有氧运动 有那些好处

11:30:30   来源:汴梁晚报   

我市康复专家薛敏指出,有氧运动有助于心、肺等重要器官众所周知,运动时我们的呼吸与心脏跳动是最为明显的变化,运动剧烈之时,我们呼吸的频率以及心脏跳动的速率都会加快通过有氧健身,能够将充足的氧气输送到身体的每一个部位,使全身的肌肉都参与到运动之中,获得最大的健身效果

在进行有氧健身时,机体的肌肉持续收缩,能够通过充足的氧气将体内的废物运走,促进新陈代谢另外,人体内的多余糖分也在运动之中被消耗,能加快脂肪的燃烧,达到一定的减肥效果

通过长期坚持有氧健身,人体内的血红蛋白数量将会增加,从而起到抗衰老、增强人体抵抗力的作用此外,有氧健身还具有防止人体动脉硬化、降低心脑血管疾病发病率等好处

事实上,有氧运动的好处并非只有以上三点,特别是对糖尿病患者或肥胖症患者等,有氧运动对于他们而言好处更多专家表示,人人在闲暇之余都可以进行有氧运动,诸如散步、慢跑等为了更好地享受生活,大家运动起来吧

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